Accompagnements
Nous sommes constamment exposés aux outils numériques.
Qui n’a jamais ressenti la peur de louper une notification (FOMO), l’angoisse d’avoir oublié son smartphone à la maison (nomophobie) ?
Si la technologie permet d’accomplir des choses merveilleuses, son utilisation excessive provoque des dommages physiques, mentaux, relationnels.  

Le bien-être numérique consiste à trouver l’équilibre vie réelle – vie numérique qui vous convient.
Un coach peut vous accompagner dans ce voyage.  
J’ai particulièrement à cœur d’accompagner les parents, les particuliers mais aussi les personnes qui travaillent.
Accompagnement personnalisé

Pour vous

Ras-le bol de passer des heures à scroller ?
S'entendre dire par ses proches qu'on a trop les yeux rivés à l'écran ?
Ne plus arriver à se concentrer sur son travail ou ses études ?

Je vous propose des sessions d’accompagnement individuel de 1 à 6 mois, en ligne.  

Objectifs

  • Définir votre juste équilibre des usages numériques, en lien avec vos objectifs
  • Comprendre vos sources de distractions et savoir comment les contrecarrer
  • Dégager du temps, de l’énergie pour réaliser vos projets et/ou améliorer vos relations
  • Améliorer votre capacité d’attention et de concentration,
  • Réduire le stress, l’anxiété et améliorer votre sommeil.

Pour Qui ?

Toutes celles et ceux qui se sentent dépendants de leurs outils numériques et souhaitent changer leurs habitudes pour atteindre leurs objectifs de vie et (re-)devenir la meilleure version d'eux-mêmes.

Votre entourage vous reproche de passer plus de temps sur votre smartphone qu’avec eux ?

Vous avez du mal à vous concentrer pour étudier ou travailler ?

Vous avez la sensation de perdre votre temps sur internet ?

Tarif

Prenez un premier RDV gratuit pour que nous voyons ensemble comment je peux vous aider ! Je propose différentes formules d'accompagnements. Je vous expliquerai tout lors de l'entretien.
Je prends RDV
Accompagnement

Pour vous, parents

Vous êtes parent à l’ère du tout numérique et vous vous demandez comment protéger et développer votre (vos) enfant(s) ?

Nous sommes en train de développer des accompagnements de groupe rien que pour vous et selon l’âge de vos enfants ! Patience…

Vous voulez un accompagnement individuel ? Parlons-en !

Objectifs

  • définir votre équilibre en terme d'utilisation des outils technologiques dans votre famille
  • comprendre les besoins de vos enfants, selon leur âge, et l’effet des écrans sur eux
  • établir votre propre « charte » des usages numériques dans votre foyer
  • disposer d’outils pour améliorer la communication et la relation avec votre enfant
  • échanger avec d’autres parents et vous appuyer sur la force du groupe.

Pour Qui ?

Tous les parents qui souhaitent (r)établir un usage raisonné des écrans au sein de la famille, désamorcer les tensions ou améliorer les relations avec leur enfant.  

Vous vous demandez peut-être :

Quel temps d'écran correspond à l'âge de mon enfant ?

Quels usages numériques sont bénéfiques ou au contraire néfastes ?

Tarif

Programme, tarifs et dates disponibles prochainement !
Je souhaite un RDV individuel
Faire rimer numérique, bien-être et performance

Entreprises & organisations

Les technologies sont indispensables au monde du travail. 

Toutefois, les outils numériques peuvent devenir une source de distraction, de stress. Un usage inapproprié peut réduire la performance de vos collaborateurs (présentéisme virtuel) voire menacer leur santé (burn out), qu'ils travaillent en présentiel ou en télétravail.

Saviez-vous que :

- les interruptions numériques représentent 60% des interruptions au travail ?

- les distractions liées aux technologies coûtent en moyenne plus de 9000 euros par employé et par an ?

- travailler en multitâche génère fatigue, stress et altère la créativité et la prise de décision ?

Objectifs

Nos interventions visent à optimiser les usages numériques tout en préservant l'efficacité et la santé des personnes.

Quelques exemples d'enjeux liés au travail et au numérique :

  • Généralisation du télétravail : clés pour rester efficace sur la durée
  • Hyperconnectés et multitâches : pour le meilleur ou pour le pire ?
  • Rester créatifs à l'ère du tout numérique
  • Travailler en profondeur dans un monde hyperconnecté pour créer de la valeur.

Nous avons un large éventail de formats d'interventions possibles. Elles se veulent dynamiques, interactives, orientées action et solutions :

  • Formations et ateliers de sensibilisation, d'approfondissement - sur place ou à distance
  • Evénements (dans le cadre de journées ou semaines à thème), challenges
  • Coaching individuel ou d’équipe, groupes de co-développement
  • Retraites, séminaires au vert, bains de forêt
  • Sessions de « travail en profondeur » (en ligne)
  • Création de contenus et supports de communication
  • Sur mesure, etc.

Pour Qui ?

Entreprises, organisations publiques, associations.

Les interventions sur mesure s'adressent aux

  • collaboratrices et collaborateurs
  • leaders, cadres, managers
  • entrepreneuses, entrepreneurs

mais aussi : enseignants, étudiants, créatifs.

Tarif

Des offres sur mesure et qui répondent à vos besoins !

Nous nous adaptons à vos besoins spécifiques pour sensibiliser à et améliorer la "qualité de vie au travail". 

Contactez-nous