Déconnecter pour se reconnecter
Bien-être numérique et bien-être tout court
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Rester pleinement humains dans un monde « hyper-digitalisé » qui accapare notre temps, notre attention et transforme notre manière d’être ensemble. Je vous aide à déconnecter pour reconnecter avec vous-même, les autres et le monde.
Sensibilisation à l'hyperconnexion
Nous passons désormais plus de la moitié de notre temps éveillé en ligne et avons bien du mal à déconnecter.
Ateliers, webinaires, actions de sensibilisation en entreprise et établissements scolaires.
Yoga restauratif
"Nous travaillons très dur dans nos vies, et même si nous dormons, nous prenons rarement le temps de nous détendre. Les postures de yoga restauratif nous permettent d’apprendre à nous reposer profondément et complètement." Judith Hanson Lasater
Massage thaï des éléments
Le massage crée un contact bienveillant et du mouvement dans les zones bloquées pour redonner au corps ce dont il a besoin. Le corps est amené à se détendre et relâcher les tensions via des pressions, des étirements et des mouvements berçants.
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Prochains événements thématiques
Retrouvez ici les prochaines activités, ateliers thématiques, collaborations, etc.
L'HISTOIRE DE RECONNECTER
Stéphanie a travaillé 20 ans en entreprise, dans le public, le privé, l'associatif et en freelance en tant que responsable communication et sur des projets de responsabilité sociale des entreprises.
Elle est aujourd'hui coach en bien-être numérique.Toujours en quête d'outils pour vous amener à expérimenter une déconnexion et un bien-être profond, elle s'est formée au yoga restauratif, à la sylvothérapie et au massage thaï. Des techniques qui permettent de se ressourcer loin de la frénésie du monde moderne.
Elle pratique le yoga depuis plus de 15 ans et a découvert le yoga restauratif en 2019.
Ces pratiques l'ont aidée à gérer le stress tout au long de sa vie professionnelle et personnelle et à récupérer d'un état d'épuisement.
Elle s'est formée auprès d'Audrey Favreau et a obtenu en mai 2022 la certification d'enseignante de yoga restauratif.
En parallèle, elle s'est formée au massage thaï.
L'année précédente, elle s'était formée à la sylvothérapie (bains de forêt).
L'antidote au stress est la relaxation. Se détendre, c'est se reposer profondément. Ce repos est différent du sommeil. Les états de sommeil profond comprennent des périodes de rêve, qui augmentent la tension musculaire, ainsi que d'autres signes physiologiques de tension. La relaxation est un état dans lequel il n'y a pas de mouvement, pas d'effort, et où le cerveau est calme.